Více dobré nálady i více energie během sportovního výkonu! Zde je pár dobrých důvodů, proč je třeba jíst častěji banány.
Pravda 05.10.2021 15:00 banán, žena, banány Foto: Shutterstock
Banány jezte denně. Víte, proč?
Více dobré nálady
Banán obsahuje v průměru 27 mg hořčíku – minerálu, který pomáhá zlepšovat náladu. Pokud trpíte nedostatkem hořčíku, může to mít za následek úzkost, depresi nebo podrážděnost.
Lepší oběhový systém
Banány se pyšní vysokým obsahem vlákniny, která je prospěšná pro srdce. Ve vodě rozpustná vláknina nacházející se v banánech má výrazně snižovat riziko srdečních chorob.
školák, dítě, snídaně, jídlo, strava, děti
ČTĚTE VÍCE
Instantní kaše a cereálie jako snídaně pro dítě? Ano či ne?
Lepší sportovní výkon
Zvláště sportovci si často dopřávají před tréninkem banán. Jeho složky posilují svaly tím, že jim dodávají antioxidanty a další živiny. Studie z „Appalachian State University“ přišla se zjištěním, že konzumace banánu každých 15 minut během cvičení je stejně účinná jako pití speciálního nápoje (během cvičení) s vysokým obsahem sacharidů.
špagety, těstoviny
ČTĚTE VÍCE
Už jste jedli letní pesto? Ne? Takto ho namícháte, se špagetami chutná neskutečně
proti křečím
Banány jsou nejen lehce stravitelné, ale mají výrazný vedlejší efekt – zejména díky vysokému podílu hořčíku pomáhají předcházet křečím a rovněž pomáhají kompenzovat ztrátu minerálů po střevních infekcích.
